日常調整建議：

• 維持規律洗頭頻率（2～3天一次）

• 使用溫水洗頭，避免過熱

• 減少熬夜與壓力

• 使用溫和、不刺激的洗髮產品

若情況長期未改善，可諮詢《黃子鴻皮膚科醫師》專業意見，了解頭皮健康狀況。

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